10 gouden tips tegen te snel klaarkomen

Veel mannen vrezen het, veel vrouwen zeggen dat ze het niet erg vinden, maar balen er misschien toch wel stiekem van. Te snel klaarkomen. Een probleem dat vaker voorkomt dan je wellicht zou denken en waar zeker wat aan te doen is. Je leest er alles over bij Sextoyland

Oeps! I did it again

Nee, we kunnen Britney Spears moeilijk de schuld hiervan geven. Premature ejaculatie oftewel voortijdige zaadlozing is ondanks dat we allemaal weten wat ermee bedoeld wordt, een onduidelijk begrip, want wat is te vroeg? Er zijn geen tijdslimieten of grenzen aan te koppelen, het heeft ook meer te maken met controle dan met tijd. Als man wil je graag de macht hebben over je ejaculatie. Jij bent degene die bepaalt wanneer je klaarkomt. Lukt het niet om hier controle op uit te oefenen dan spreek je van ‘te snel’. En als we er dan toch aan tijd moeten koppelen, dan wordt het orgasmemoment gemiddelde circa 4 minuten na penetratie gezien als ‘normaal’, en een penetratietijd van 8 tot 14 minuten wordt gezien als ideaal, maar dit is voor de meeste mannen moeilijk vol te houden. Kom je binnen een minuut na penetratie klaar, dan kunnen de volgende tips je helpen om het uit te stellen.

Why tell me why?

Een keer te vroeg klaarkomen zal niemand erg vinden, maar als het vaker gebeurt dan kan dat toch voor wrijving zorgen. Fysieke of emotionele problemen kunnen invloed hebben op je orgasme. Ook als deze van tijdelijke aard zijn. Ben je wellicht bang dat je partner niet aan zijn of haar trekken komt? Voel je een onzekerheid tijdens het vrijen? Dan veroorzaakt dat stress die weer zorgt voor een te vroege zaadlozing. Een vicieuze cirkel dus, die je wel degelijk kan doorbreken.

Lees ook: Kunnen vrouwen ook te snel klaarkomen?

• 1 - Talk

Praten helpt. De meeste mannen zijn niet van die praters, maar als je je hart lucht dan kan dat de stress wegnemen die het uitstellen in de weg zit. Dus geef jezelf wat meer ruimte door het onderwerp bespreekbaar te maken.

• 2 - Foreplay

Zeer waarschijnlijk een inkoppertje, maar met jezelf spelen voor de penetratie helpt je zeker om het in de tweede ronde langer vol te houden. Of je dat nu privé doet of je je door je partner laat verwennen, dat laten we graag aan jou over.

• 3 - Play

Als je vaker masturbeert, ken je je eigen lichaam goed. Dan weet je welke sensaties er door je lijf gaan vlak voordat je klaarkomt. Het is goed om die te herkennen, zodat je tijdens de vrijpartij weet dat je iets moet ondernemen om het uit te stellen.

• 4 - Squeeze

Een van de manieren om een orgasme uit te stellen is om kort te stoppen en te knijpen in je edele deel. Niet te hard maar even 10 zachte kneepjes in het bovenste deel van je penis om je orgasme uit te stellen.

• 5 - Eat

Je lichaam is een machine en sommige brandstoffen hebben invloed op je orgasme. Cafeïne, in koffie of in energiedrankjes, hebben een stimulerende werking en dat maakt de kans groter dat je sneller komt dan je zou willen. Daarentegen geeft het eten van pure chocolade, eieren en bananen vaak een vertraging.

• 6 - Train

Ook het doen van kegeloefeningen kan je helpen om uit te stellen. Door je bekkenbodemspier te verstevigen, gaat dit makkelijker. Doe deze oefeningen dagelijks of het liefst een paar korte keren per dag, dan heeft het het meeste effect. Vagina ballen zijn speciaal gemaakt voor het trainen van de bekkenbodemspieren.

Tip: Het standje "Cowgirl" prikkelt de eikel het minst. Dit standje is daarom zeker een aanrader voor het uitstellen van het orgasme.

• 7 - Breathe

Als je opgewonden bent, adem je sneller. Door je ademhaling te controleren, heb je ook meer controle over je hartslag. Probeer als je een orgasme op voelt komen om rustiger te ademen.

• 8 - Stop

Soms ben je gewoon te opgewonden en heb je het niet meer in de hand, maar meestal kan je de gradatie van geiligheid ook wel een tandje naar beneden zetten. Als je dat doet, dan neemt de kans op vroegtijdig klaarkomen ook af. Vervolgens bouw je de spanning weer op, om het voor de finish weer af te zwakken.

• 9 - Focus

Zodra je jouw aandacht legt op het wel of niet te vroeg klaarkomen, wordt het een grotere issue dan nodig is. Vandaar tip 1. Praat erover en focus je op de seks met je partner. Geniet daar optimaal van en denk niet aan klaarkomen, maar houd je aandacht bij het moment.

• 10 - Help

Ook zijn er een aantal hulpmiddelen op de markt die je kunnen helpen om je orgasme uit te stellen zoals deze vertragende condooms of diverse gels en serums die hetzelfde effect kunnen hebben.

Lees ook: Moeite met klaarkomen?

In de meeste gevallen helpen bovenstaande tips om weer de controle te krijgen over het moment van het orgasme. Lukt dat toch niet, weet dan in ieder geval dat je niet alleen staan. Bij een groot deel van de mannelijke bevolking komt op een bepaald moment voortijdige ejaculatie voor. Soms duurt die periode iets langer en het kan zijn dat er dan diepere psychologische factoren aan ten grondslag liggen. Ook als je fysiek niet lekker zit, bijvoorbeeld door suikerziekte, hoge bloeddruk of prostaatproblemen, kan dat invloed hebben op je seksleven. Raadpleeg een dokter als je vermoed dat er iets meer aan de hand is dan deze tips van Sextoyland kunnen oplossen.