Zit je seksleven in een sleur? Dit moet je doen!

De definitie van sleur is iets dat je zo vaak doet dat het vervelend wordt. Nu hoeft sekssleur niet vervelend te zijn, maar saai is het wel en het draagt niet bij om de volgende keer vol enthousiasme te gaan vrijen. Dus voor meer en betere seks is het handig om ervoor te zorgen dat je niet in de sekssleur komt of deze weet te doorbreken. Sextoyland.nl geeft een aantal concrete tips.

Waan van de dag

De zin in seks, de lustgevoelens weer voor elkaar opwekken, begint buiten de slaapkamer. Het zit ‘m vaak in de kleine momenten, die we in de waan van alledag nog weleens willen vergeten. Een appje om te vragen hoe het met de vergadering is geweest, een digitaal kusje tussendoor. Een echte kus of aanraking in de voorbijgang naar de keuken of andere kleine afstemmingsmomenten die aangeven dat jullie verbonden zijn met elkaar. De impact hierop op je seksleven wordt vaak onderschat.

Kleine variaties maken al grote verschillen

Afwisseling is het tegenovergestelde van saaiheid. Zorg dus ook voor variatie in je seksleven. Dat hoeft niets groots te zijn, kleine veranderingen helpen ook al om een gezonde dosis spanning op te bouwen. Het gaat om het gevoel dat er nog van alles te ontdekken valt en juist dat bevordert de lust.
Verras je partner bij thuiskomst, koop en draag sexy lingerie, zet een zwoel muziekje op, doof de lampen en brandt kaarsjes, gebruik een stimulerend glijmiddel of met een smaakje, begin met een erotische massage inclusief massagekaars.

Of zoek samen een sextoy uit, alleen de speurtocht naar een sexy speeltje is al opwindend. Gebruiken jullie al seksspeeltjes, probeer het dan een keer zonder en ga au naturelle, probeer een ander standje of een andere locatie ook als dat niet goed uitpakt dan brengt het mislukken ervan jullie ook dichterbij elkaar.

Houd de flow erin

De zin in seks neemt toe als je vaker seks hebt. Hoe minder vaak je het doet, hoe minder de drive om het te gaan doen, wordt. Onze lichamen passen zich aan dit ritme aan. Dus is het van belang dat jullie regelmatig seks hebben. Twee keer in de week is gemiddeld. Dat klink misschien veel, maar vergeet niet dat een gezond seksleven ook heel veel gezondheidsvoordelen heeft, zie hieronder.

Hebben jullie een druk leven, zet seks dan op de kalender of plan date-nights in.

seks is supergezond

Seks is supergezond

Tijdens de seks komen er veel hormonen vrij, die zorgen er ook voor dat jullie je meer verbonden voelen. Hoe minder verbondenheid in een relatie, hoe kwetsbaarder deze wordt. Dit naast de vele gezondheidsvoordelen is toch een goede reden om de sleur te doorbreken en de seksdrive weer op te bouwen.

De voordelen van een goed seksleven:

het verlaagt de bloeddruk;
het vermindert stress;
je verbrandt calorieën;
je zult beter slapen;
je presteert beter de volgende dag;
je hoofdpijn verdwijnt, seks is een natuurlijke pijnstiller;
de kans op prostaatkanker neemt af;
je traint je bekkenbodemspieren;
je leeft langer en houd je jong;
het verhoogt de pijngrens;
het verbetert je humeur;
je huid wordt mooier;
het versterkt je immuunsysteem;
het versterkt je spieren en botten;
je haar wordt voller, je nagels sterkter.

Liefde

Seks hebben draait om de liefde voor elkaar delen. Mannen kunnen dat beter scheiden dan vrouwen, maar de algemene stelregel is dat seks niet om seks draait. Je hebt seks met elkaar omdat je van elkaar houdt, om de diepere verbondenheid met elkaar te voelen. Emoties spelen een grote rol in ieders seksleven. Zoen met liefde, ook die kus in de voorbijgang. Knuffel, speel en streel.

Herinneringen

Zeker in lange relaties ken je elkaars verhaal door en door. Misschien zijn jullie vergeten wat jouw partner zo aantrekkelijk maakte. De spontaniteit opzoeken helpt daarbij, verras hem of haar eens op de werkplek, plan een avondje uit, verras door initiatief te nemen. Wat je ook doet, stap uit de comfort zone en out-of-the box. Dat kan bijvoorbeeld heel goed met een duo-vibrator. Een sextoy waar jullie beiden van zullen genieten en natuurlijk ook met een romantische cadeauset.

selfcare

Selfcare

Als je zelf niet lekker in je vel zit, is het lastig om aantrekkelijk gevonden te worden en te worden bemind. Het is daarom ook belangrijk voor je relatie dat je tijd neemt voor jezelf. Ga naar de kapper, plan een avondje uit met vrienden, doe een bokssessie in de sportschool of neem een warm bad, bijvoorbeeld met dit lekkere badeendje. Het maakt niet uit wat je doet, investeren in jezelf is, investeren in je relatie.

Gewenning

Als je in de sekssleur zit, dan is je lichaam en geest gewend aan hoe en wanneer je een orgasme krijgt. Heb je moeite met klaarkomen, dan is ook afwisseling in de seksroutine een goede oplossing. Je verrast dan je brein en je lijf en kan je sneller of makkelijker klaarkomen. Neem altijd de tijd voor elkaar. Seks, liefde en relatie hebben aandacht nodig en dat kost tijd. Met een snelle wip op zijn tijd is niets mis, maar het wordt wel weer een sleur als dat het enige seksspel van jullie is.

Zin maken

De drukte van het moderne leven vergt veel van ons en dan wil seks al snel ingeruild worden voor een avondje bingewatchen of vroeg slapen. Vergeet niet dat het regelmatig seksen meer energie geeft en er ook voor zorgt dat je vaker zin hebt. Maak dus af en toe gewoon tijd voor jezelf, voor de ander en maak zo nu en dan ook zin. Met een extra lang voorspel kom je vast wel in een sexy stemming.

Fantaseer

Fantaseren helpt om de brein nieuwe impulsen te geven. Samen fantaseren brengt jullie ook dichter bij elkaar en opent het gesprek over seks. Vind je dat lastig, dan is Sex talk wellicht een leuk, laagdrempelig hulpmiddel.

Standplaats

Een andere laagdrempelige manier om de sexsleur te doorbreken zijn andere standjes. Weet je niet zo goed welke, verdiep je dan eens in Kama Sutra; het belangrijkste Indiase leerboek over het uitvoeren van seksuele handelingen. Het bestaat al eeuwen en was geschreven om de vrouw meer plezier te geven dan de alom bekende missionaris positie. Je hoeft niet het boek te lezen, er zijn leuke kaartspelletjes verkrijgbaar.

Ook het bedenken en samen ontdekken van nieuwe plekken doorbreekt de sleur. Hebben jullie het al eens op de wasmachine gedaan? Of in de auto? Zorg wel voor een bedekte spot, je wilt tenslotte geen bermtoerisme veroorzaken. Vind je dat allemaal nog een stap te ver gaan, verander dan de routine van tijdstip. Hebben jullie vaak seks op vrijdagavond, verander dat dan eens naar de ochtend of sluip bij elkaar onder de douche. Iedere verandering in de routine is een verbetering.

seks-in-de-auto

Rollenspel

Weet je elkaars fantasie maar is het er nooit van gekomen om die tot uitvoering te brengen, dan is dit een goed moment. Speel een pornoscene na, trek een spannend verkleedpakje aan of koop er een voor hem, zoals deze doktersset, daar gaat de hoofdpijn vast wel van over.

Communiceer

Praten met elkaar is en blijft de sleutel voor een goede relatie. Hoe lastig het soms ook is, houdt het gesprek gaande. Ook over seks. Als jullie dat ongemakkelijk vinden, probeer dan bovenstaand spelletje of een van de vele andere spelletjes eens uit of kijk samen porno en bespreek wat je wel of juist helemaal niet een keer uit zou willen proberen. Weet je zelf niet wat je lekker vindt, dan is masturbatie het antwoord. Op die manier leer je je eigen lijf kennen en ondervind je wat je prettig vindt. Ook de gezondheidsvoordelen zijn een goede reden om een keer of vaker soloseks te hebben.

Breek uit de sekssleur door o.a.:

op andere tijdstippen seks te hebben
het op andere locaties te doen
elkaar dagelijks oprechte aandacht geven
te blijven communiceren met elkaar en over seks
te verrassen met sextoys, speelpakjes, lingerie of erotische massages
samen te fantaseren
zin te maken
goed voor jezelf te zorgen
de romantiek terughalen.