Veelgestelde vragen over kegelballen

Hoe lang het duurt voordat je resultaat ziet bij het gebruik van kegelballen kan van een aantal dingen afhangen. Denk bijvoorbeeld aan de frequentie van je training en de beginconditie van je vagina. Je kunt de eerste verschillen al merken na 6 tot 8 weken. Het is belangrijk om geduldig te blijven en je oefenroutine consequent vol te houden. Het is belangrijk dat je de oefeningen een aantal keren herhaalt voordat je resultaten zal gaan merken.

Kegelballen kunnen echt helpen om je bekkenbodemspieren sterker te maken en je een betere controle over je vagina te geven. Ze zijn ook geweldig om urineverlies en andere problemen daar beneden tegen te gaan. Voordat je kegelballen gaat bestellen, is het slim om advies te vragen aan iemand die er verstand van heeft. En als je producten uitzoekt, kun je met een winkelwagentje alles op één plek bewaren zodat je een weloverwogen keuze kunt maken.

Bekkenbodemoefeningen zijn erg nuttig voor het versterken van de spieren tijdens en na de zwangerschap. Het is belangrijk om met je verloskundige of gynaecoloog te overleggen voordat je gebruik gaat maken van kegelballen tijdens of snel na de zwangerschap. Met deze oefeningen kun je de spierspanning verhogen, de organen op hun plaats houden en misschien zelfs het herstel na de bevalling vergemakkelijken. Je kunt natuurlijk ook gebruikmaken van kegelballen voordat je aan kinderen begint.

Ja, door regelmatig je bekkenbodemspieren te oefenen met kegel ballen, kun je inderdaad de vagina strakker maken. Het trainen en sterker maken van deze spieren helpt om de elasticiteit en stevigheid van de vagina te verbeteren. Met het gebruik van kegel ballen werk je aan een gezondere vagina, maar onthoud wel dat iedere ervaring anders is.

Als je net begint, kun je de kegelballen het beste 15-20 minuten per keer gebruiken. Naarmate je je meer op je gemak voelt, kun je langzaam opbouwen naar 30 minuten per sessie. De profs kunnen ze gerust langer inhouden, maar probeer ze nooit langer dan 4 tot 6 minuten in te houden. Onthoud dat het belangrijk is om het regelmatig vol te houden voor de beste voordelen.